Ćwiczenia w domu są czasami koniecznością ze względu na różne zjawiska i przyczyny, które nie są od nas zależne. Czasami wynika to z braku chęci wyjścia do swojego klubu fitness, czasami mamy mniej czasu, a jeszcze innym razem musimy się izolować w zaciszu domowym z uwagi na pandemię (przykładem jest obecna pandemia koronawirusa COVID-19). Dorosłe osoby powinny ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci dłużej. Trenowanie w domu pomaga wzmacniać organizm i jego odporność. Jak ważne są ćwiczenia ciała podkreślają słowa ortopedy:
„Kręgosłup jest jak stelaż, gdy nie dbamy o nasze mięśnie, nie ma co go podtrzymywać i zaczynamy odczuwać dolegliwości”.
Sprzęt sportowy do ćwiczeń w domu nie zastąpi oczywiście siłowni, basenu, czy joggingu. Pozwoli utrzymać dobrą formę, ładną sylwetkę, zdrowie fizyczne i psychiczne, dobre samopoczucie, pomoże rozładować złe emocje. Dlatego tak ważny jest ruch, ćwiczenia i gimnastyka niezależnie od naszego wieku. Każdy z nas dysponuje inną powierzchnią, innymi środkami, ale wybór sprzętu sportowego jest wystarczająco duży, by wybrać ten, który spełni nasze oczekiwania.