Legginsy do ćwiczeń – 3 cechy, na które musisz zwrócić uwagę 0
Legginsy do ćwiczeń

Chcesz zadbać o swoją sylwetkę i zastanawiasz się od czego zacząć? Najpierw stwórz plan codziennej aktywności. Następnie zadbaj o odpowiednią odzież, a zwłaszcza o wygodne spodnie. Najlepiej sprawdzą się legginsy, które dobrze dopasowują się do ciała, pomagają wymodelować sylwetkę i zapewniają komfortowe warunki podczas ćwiczeń. Dowiedz się, na co zwracać uwagę przy wyborze ubrania do treningów.

Legginsy to najpopularniejsze spodnie do ćwiczeń wybierane przez kobiety. Jednak równie często sięgają po nie panowie, a zwłaszcza mężczyźni uprawiający kolarstwo, biegi czy sporty walki. Nic dziwnego. Odpowiednio dopasowane, są jak druga skóra.

czytaj całość »
Akcesoria piłkarskie dla dzieci – co wybrać? 0
Akcesoria piłkarskie dla dzieci – co wybrać?

Twoje dziecko marzy o tym, żeby zostać drugim Robertem Lewandowskim? Jest członkiem szkolnej lub miejscowej reprezentacji piłki nożnej i wytrwale trenuje, po to, żeby grać jeszcze lepiej? Aby ułatwić pociesze rozwijanie pasji, warto zainwestować w odpowiednie akcesoria piłkarskie. Same buty sportowe nie wystarczą! Dowiedz się, jakie gadżety wybrać dla małego piłkarza lub początkującej piłkarki.

czytaj całość »
Nordic walking dla początkujących – jak rozpocząć przygodę z kijkami? 0
Nordic walking dla początkujących – jak rozpocząć przygodę z kijkami?

Moda na ruch trwa, także wśród osób starszych. Obecnie 4 na 10 Polaków regularnie uprawia sport w czasie wolnym[1]. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się nordic walking, czyli maszerowanie z kijkami. Jest to prosty sport, który nie wymaga dużych nakładów finansowych ani drogiego sprzętu, dzięki czemu jest dostępny dla każdego. Dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z nordic walking.

 

 

 

 

 

[1] https://www.msit.gov.pl/download.php?s=1&id=11931

czytaj całość »
Jaki plecak w góry? Wybierz wygodny plecak na wycieczki 0
Jaki plecak w góry? Wybierz wygodny plecak na wycieczki

Cisza przeplatana szumem wiatru i odgłosami zwierząt oraz nieziemski widok z góry na otaczające wzniesienia i doliny – marzysz o tym, aby już dziś ruszyć na ukochany szczyt i poczuć tę wolność oraz spokój? Coraz wyższe temperatury na zewnątrz zachęcają do górskich wypraw. Jednak zanim wyruszysz w drogę, zadbaj o odpowiedni plecak. Bez niego żadna wędrówka nie będzie przyjemnością. Sprawdź, co wybrać!

Niezależnie od tego, czy od lat wędrujesz po górach, czy dopiero zaczynasz odkrywać ich piękno, potrzebujesz dobrej jakości plecaka, który zapewni Ci komfort podczas wycieczki. Jednak warto pamiętać, że uniwersalny gadżet nie istnieje, więc nie każdy model sprawdzi się we wszystkich warunkach. Zanim wybierzesz wyposażenie, powinieneś wziąć pod uwagę przede wszystkim swoje potrzeby, jak i długość wycieczki, rodzaj wyprawy, pogodę czy liczbę uczestników. Każdy czynnik ma znaczenie dla wygody użytkowania plecaka.

czytaj całość »
Bielizna termoaktywna – jak o nią dbać? 0
Bielizna termoaktywna – jak o nią dbać?

Komfort termiczny oraz pełna swoboda ruchów są niezwykle ważnie nie tylko podczas intensywnego uprawiania sportów, ale także podczas spokojnych górskich wypraw czy spacerów. Takie warunki do aktywności zapewni Ci dopasowana bielizna termoaktywna wykonana z wysokiej klasy materiałów. Jednak przed zakupem dowiedz się, jak o nią dbać, aby zachowała swoje właściwości przez długi czas.

czytaj całość »
Ćwiczenia na świeżym powietrzu – jak zachować aktywność fizyczną w pandemii? 0
Ćwiczenia na świeżym powietrzu – jak zachować aktywność fizyczną w pandemii?

Regularna aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce zdrowia. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania np. na schorzenia układu krwionośnego czy nowotwory[1]. Obecna sytuacja epidemiologiczna znacząco utrudnia zachowanie aktywności na wcześniejszym poziomie, jednak nie jest powodem, by rezygnować z treningu. Dowiedz się, jak zadbać o aktywność fizyczną w trakcie pandemii.

czytaj całość »
Joga: korzyści i właściwości. Dlaczego warto ją praktykować? 0
Joga: korzyści i właściwości. Dlaczego warto ją praktykować?

Zmagasz się z różnymi dolegliwościami ze strony układu ruchu? Chcesz zwolnić i nauczyć się koncentrować na wybranej rzeczy? A może pragniesz żyć we własnym tempie, w spokoju i harmonii ze sobą? Pomoże Ci w tym joga. Praktykowanie tego systemu ćwiczeń jest znane od kilku tysięcy lat, a mimo to wciąż odkrywane są kolejne korzyści, które z tego płyną. Poznaj zalety uprawiania jogi. Nie wiesz jak trenować jogę? W tym artykule dowiesz się jak zacząć ćwiczyć i praktykować jogę. Wykonaj pierwsze kroki i zacznij cieszyć się zdrowszym trybem życia.

czytaj całość »
Karta Dużej Rodziny w sklepie sportowym 0
Karta Dużej Rodziny w sklepie sportowym

Co to jest Karta Dużej Rodziny, co daje i komu przysługuje

Karta Dużej Rodziny to uprawnienie do korzystania zarówno w instytucjach publicznych, Bankach jak I firmach prywatnych. To system zniżek lub ulg dla wielodzietnych rodzin – dla rodzin z minimum trójką dzieci. W celu uzyskania uprawnienia wystarczy złożyć odpowiedni wniosek za pośrednictwem strony internetowej Ministerstwa Rodziny i Polityki Społecznej. Taki wniosek można złożyć również osobiście, stawiając się do właściwego urzędu gminy. Co istotne – uprawnienie uzyskuje się niezależnie od dochodu.

Karta Dużej Rodziny przysługuje od 1 stycznia 2019 roku wszystkim rodzicom oraz małżonkom rodziców, którzy mają na utrzymaniu co najmniej troje dzieci. Warto wspomnieć, że instytucję rodzica należy rozumieć szerzej – wymienić tutaj należy również rodziców zastępczych lub osoby, które prowadzą rodzinny dom dziecka.

czytaj całość »
Fitness w domu – w co się wyposażyć? 0
Fitness w domu – w co się wyposażyć?

Czy wiesz, że brak codziennej aktywności fizycznej jest jedną z przyczyn co najmniej 17 chorób przewlekłych[1]? O zaletach regularnych ćwiczeń nieustannie przypominają badacze i lekarze. Nie masz dostępu do siłowni lub możliwości wyjścia z domu na trening? Nie pozwól, aby cokolwiek zatrzymało Cię w walce o zdrowie. Dowiedz się, czego potrzebujesz fitnessu w domu i zacznij ćwiczyć sam!

 

[1] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport/75837,aktywnosc-fizyczna-uosob-zdrowych

czytaj całość »
Jak wybrać kask rowerowy? 0
Jak wybrać kask rowerowy?

W 2019 roku prawie 4,5 tysiąca rowerzystów było uczestnikami wypadków drogowych. Kiedy poruszasz się rowerem, musisz zachować pełną uważność na drodze, ponieważ masz niewiele szans, aby przeżyć zderzenie z pojazdem. Dlatego nie rezygnuj z ochrony, jaką może zapewnić Ci dopasowany kask rowerowy. Dowiedz się, jak wybrać odpowiednią ochronę głowy i na co zwrócić uwagę podczas zakupów.

czytaj całość »
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących 0
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

Wyobraź sobie, że bez trudu wchodzisz po schodach, z łatwością i bez zadyszki podbiegasz na autobus, czujesz siłę i masz mnóstwo energii, a także smukłą sylwetkę i dobre zdrowie. Brzmi wspaniale prawda? To wszystko osiągniesz, dzięki regularnemu bieganiu. To jeden z najtańszych sposobów na to, żeby zrealizować swoje cele i marzenia. Dowiedz się, jak zacząć biegać i nie zrezygnować!

czytaj całość »
Softshell - jaki wybrać 0
Softshell - jaki wybrać

Okres jesieni bądź wiosny wiąże się bardzo często z koniecznością założenia kurtki przeciwdeszczowej, przeciwwiatrowej lub takiej, która zapewni komfort termiczny. Zwiedzanie kolejnych miejsc czy też chodzenie po szlakach wymaga bycia przygotowanym na zmienną pogodę.

czytaj całość »
Jakie i jak wybrać rękawice bramkarskie? 0

Znaczenie rękawic dla bramkarza

Rękawice bramkarskie mają ogromne znaczenie dla każdego bramkarza. Pomagają każdemu zawodnikowi lepiej czuć piłkę, chronią dłonie przed kontuzjami, ułatwiają wykonywanie interwencji bramkarskich na przedpolu, linii bramkowej oraz w głębi pola karnego. Początki używania rękawic sięgają 1969 roku, jednak prace nad powstaniem pierwszego modelu rękawic sięgają roku 1885, kiedy to w Urzędzie Patentowym w Niemczech zarejestrowano pionierski model rękawic bramkarskich. Odbiegały znacznie od dzisiejszych modeli, choć już wtedy wykorzystano lateks. Wykonane były jednak w znacznym stopniu ze skóry.

Pierwsza masowa produkcja rękawic sięga połowy ubiegłego wieku i działo się to w Neapolu. Przyczynkiem do opracowania rękawic i ich produkcji na masową skalę była złość sportowa spowodowana przegranym meczem z powodu pogody – a dokładniej mówiąc – z powody ulewy. To właśnie pogoda, mokre warunki na boisku były i są nadal największym zagrożeniem dla każdego goalkeepera. Niepewny chwyt, śliska piłka i mokra murawa, to przekleństwo bramkarzy na każdym poziomie wyszkolenia. Dlatego producenci od ubiegłego wieku prześcigają się w tym, by dopracować każdy element „łapek”. Stosuje się usztywnienia, pianki, wentylację, odpowiedni krój, technologie ułatwiające kontrolę nad piłką. Tych elementów jest zdecydowanie więcej. Nie ma jednak rękawic idealnych. To bramkarz musi zdecydować, który element jest dla niego najważniejszy, a który mniej istotny. Należy pamiętać, że to umiejętności, ciężki trening i wyszkolenie techniczne decyduje o warsztacie bramkarza. Rękawice są pewnego rodzaju klamrą spinającą to wszystko i mają stanowić pewną wartość dodaną.

czytaj całość »
Jak wyczyścić czapkę z daszkiem? 0
Jak wyczyścić czapkę z daszkiem?

Przychodzi moment, że kupioną bejsbolówkę jesteśmy zmuszeni wyprać. Prędzej czy później pojawiają się niechciane plamy od potu, zabrudzenia od trawy, zabrudzenia na daszku od dłuższego użytkowania czy też jakaś tłusta plama, której źródeł pochodzenia nie znamy. Pojawia się jednak problem - gdyż na metce producent nie podaje szczegółowych informacji - jak należy wyprać dany model czapki. I co teraz? Jak wyczyścić czapkę z daszkiem?

czytaj całość »
Torba sportowa czy plecak – co wybrać na trening sportowy? 0

Za i przeciw - torba sportowa vs. plecak

Niezależnie od tego jaką dyscyplinę uprawiasz, zawsze pojawia się problem transportowania sprzętu na trening. Piłkarze głowią się w co zapakować korki, ochraniacze piłkarskie, getry czy też klapki pod prysznic. W jaki sposób oddzielić brudną odzież treningową od tej czystej. Z kolei pływacy mogą mieć problem z przenoszeniem płetw czy okularów pływackich na basen. Osoby trenujące fitness muszą wziąć pod uwagę kwestie związane z przetransportowaniem maty do ćwiczeń, gum oporowych, legginsów czy też t-shirtów. To tylko przykłady sportów, a można podać ich więcej, które wymagają użycia plecaka lub torby sportowej, by o niczym nie zapomnieć, a jednocześnie zachować higienę przenoszonych rzeczy.

czytaj całość »
Jak użytkować maseczkę ochronną? 0

W czasie epidemii, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca stosowanie maseczek na twarz. Jak bardzo jest to ważne, możemy zobaczyć na filmie, który jest rezultatem badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Aalto w Finlandii. Film przedstawia rozprzestrzenianie się koronawirusa, gdy osoba zakażona kaszlnie bez osłaniania twarzy. Wirus taki potrafi w miejscu kaszlnięcia utrzymać się około 6-7 minut. Maski na twarz mają zatem chronić przede wszystkim przed rozprzestrzenianiem wirusa.

czytaj całość »
Jak ćwiczyć w domu – niezbędny sprzęt fitness 0

Ćwiczenia w domu są czasami koniecznością ze względu na różne zjawiska i przyczyny, które nie są od nas zależne. Czasami wynika to z braku chęci wyjścia do swojego klubu fitness, czasami mamy mniej czasu, a jeszcze innym razem musimy się izolować w zaciszu domowym z uwagi na pandemię (przykładem jest obecna pandemia koronawirusa COVID-19). Dorosłe osoby powinny ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci dłużej. Trenowanie w domu pomaga wzmacniać organizm i jego odporność. Jak ważne są ćwiczenia ciała podkreślają słowa ortopedy:

„Kręgosłup jest jak stelaż, gdy nie dbamy o nasze mięśnie, nie ma co go podtrzymywać i zaczynamy odczuwać dolegliwości”.

Sprzęt sportowy do ćwiczeń w domu nie zastąpi oczywiście siłowni, basenu, czy joggingu. Pozwoli utrzymać dobrą formę, ładną sylwetkę, zdrowie fizyczne i psychiczne, dobre samopoczucie, pomoże rozładować złe emocje. Dlatego tak ważny jest ruch, ćwiczenia i gimnastyka niezależnie od naszego wieku. Każdy z nas dysponuje inną powierzchnią, innymi środkami, ale wybór sprzętu sportowego jest wystarczająco duży, by wybrać ten, który spełni nasze oczekiwania.

czytaj całość »
Jak pielęgnować odzież sportową, aby służyła jak najdłużej? 0
Jak pielęgnować odzież sportową, aby służyła jak najdłużej?

Często wydajemy spore środki na odzież, dzięki której uprawianie sportu stanie się bardziej komfortowe. Niekiedy oszczędzamy na nasze wymarzone stroje, aby sprawić sobie przyjemność lub wynagrodzić się za wysiłek włożony w ćwiczenia. Niestety, nieumiejętna pielęgnacja odzieży sportowej może znacznie zmniejszyć jej żywotność i sprawić, że nie będziemy mogli cieszyć się naszą sportową garderobą przez długi czas. Jak dbać o odzież sportową, jak ulubione legginsy czy bluzę, aby służyły nam jak najdłużej?

czytaj całość »
Plecak dla przedszkolaka - jaki wybrać? 0

Diabeł tkwi w szczegółach

Wybór plecaków dla dzieci nie jest sprawą najłatwiejszą. Na rynku znajduje się mnóstwo plecaków różnych marek, dominuje różna kolorystyka czy też rozmaite nadruki ulubionych postaci z bajek. Ponadto przed podjęciem decyzji każdy rodzić powinien wziąć pod uwagę również funkcjonalność danego modelu, cenę, jakość zastosowanych materiałów, wielkość czy też wagę.

Poniżej propozycje - plecaczki adidas w modne wzory:

plecaczek adidas dla dziewczynkiplecaczek w kwiatki adidas

 

Przechodząc do konkretów – czym się kierować przy wyborze plecaczków dla dzieci?

Bardzo istotnym elementem przy wyborze plecaka będzie jego estetyka i jakość wykonania. Dzieci mają swoje ulubione kolory – dziewczynkom zwykle podobają się odcienie różu a chłopcom może bardziej odpowiadać jakiś dodatek w postaci zawieszki czy też sportowy nadruk. Posiadanie swego ulubionego plecaczka może zachęcać dzieci do chodzenia do przedszkola. Dzieci będą maszerować ze swym ulubionym plecakiem z przyjemnością nie tylko do przedszkola, ale również na wycieczki.

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl